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1、较软的石榴籽是可以食用的。石榴唯一能够食用的就是它的籽，也就是石榴的种子，一些硬的石榴籽是无法直接食用的，但是较软的石榴籽是可以食用的。因为软籽的石榴和硬籽的石榴所含的营养元素相差不多，只是石榴籽外壳所含的木质素减少了，所以它变软了，这样更方便我们食用，在吃软籽石榴的时候，我们可以连同籽和其果肉一起嚼碎吃下去，这样就不会出现浪费的情况，还可以将石榴籽中的营养也吸收掉。

2、但是，如果给小孩食用的情况话，还需榨成汁。石榴籽所含的各种维生素和矿物质可以提高小孩的抵抗力，但小孩不能直接食用石榴籽，因为就算是较软的石榴籽，没有充分的嚼碎也是没办法被肠胃完全吸收的，小孩的消化系统比较脆弱，容易造成消化不良。

3、所以，如果要给小孩吃石榴籽的话，应该把石榴籽榨成汁，然后再给小孩食用，这样既可以保证石榴籽的营养能被小孩子吸收掉，又可以保证小孩子不会出现消化不良的症状。但如果小孩吃了之后出现异常情况，大人要及时带孩子去医院进行检查，以免出现肠道疾病。