吃鹌鹑蛋的好处，俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉、蛋，味道鲜美，营养丰富，鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有“卵中佳品”、“动物中的人参”之称，但鹌鹑蛋平时大多用来清煮，有很多孩子不喜欢吃，这次换个花样吃鹌鹑蛋，今天跟大家分享6道鹌鹑的做法，营养又美味，都是家庭式做法。

(相关资料图)

第一种：虾扯蛋

食材：虾300克、鹌鹑蛋30个、虾泥30克、鸡蛋6个、生抽、胡椒粉

海虾剥壳用自己喜欢的调料腌制会更入味

虾泥内放入鸡蛋，搅打均匀

工具锅烧热将油倒入其中一格，多倒些然后用勺子将油分散到其他格子，这样可以省去刷油，将腌制过的虾仁放入格子里煎烤着

等虾烤到7～8成熟 打入鹌鹑蛋，每个一个蛋

等蛋液有凝固 即可以翻动丸子，煎烤熟即可出锅

也可以另外调些面粉蛋浆一起做 丸子更饱满。

第二种：虎皮鹌鹑蛋

食材：鹌鹑蛋30个、番茄沙司3大勺、白糖1小勺、1勺醋、盐适量

鹌鹑蛋放锅里加水煮熟。

马上放凉水泡一下再剥去壳； (鹌鹑蛋去壳尽量不要刮破蛋皮，不然炸的时候会把蛋黄炸出来)，锅里倒油，烧至6成热下入鹌鹑蛋小火慢慢炸，火大蛋易爆。

炸至金黄色，呈虎皮状捞出控油备用。

锅里倒一点点底油，倒入番茄酱翻炒几下。

5、倒入白砂糖和一点盐，放1勺醋后快速翻炒，让糖醋汁变浓稠，起小泡泡，倒入炸好的鹌鹑蛋，翻炒均匀，让鹌鹑蛋都裹上番茄糖醋汁，同时这道菜式也是过年餐桌上的硬菜，酸酸甜甜的非常好吃，小朋友大朋友都喜欢。

第三种：五香鹌鹑蛋

做过无数次了，我和老公都超爱吃，非常简单好吃，随时拿来吃几个。

食材：鹌鹑蛋500克、香叶2片、桂皮1块、花椒适量、老抽1勺、生抽3勺、白糖适量、盐适量、八角1个

鹌鹑蛋清洗干净用清水煮熟，煮熟的鹌鹑蛋捞出敲碎。

鹌鹑蛋敲碎以后，放调料（酱油和老抽看颜色自己调整用量，糖不要多放，少放些提味就好）继续煮30分钟左右（也可以直接放五香卤料包）

3、鹌鹑蛋煮好后捞出食材，留鹌鹑蛋用卤汁泡入味（泡到自己能接受的咸度就捞出装袋放冰箱保存，有真空封口机也可以分装真空保存）。

第四种：鹌鹑蛋红烧肉

食材：五花肉1块、鹌鹑蛋1斤、老抽1勺、生抽2勺、蚝油1勺、葱姜蒜适量、八角、桂皮、香叶

先来起锅烧水，把鹌鹑蛋倒进去煮，煮熟之后捞出放入冷水中降温，剥壳后放一边备用。

起锅不放油，倒入五花肉，中小火煸炒至出油，炒至两面金黄，捞出备用。

锅里留底油放入冰糖，小火翻炒至冰糖融化，炒至起白色泡泡。

放入五花肉翻炒至上色。

放入姜.葱.八角.桂皮.生抽.老抽.盐，放入开水，水没过食材，大火烧开，小火慢炖30分钟。

6、放入去壳的鹌鹑蛋，大火烧开，小火慢炖10分钟。

7、大火收汁，就可以开吃了。

第五种：盐焗鹌鹑蛋

食材：鹌鹑蛋500克、粗盐1000克

把粗盐用平底锅炒热

鹌鹑蛋洗干净，用厨房纸擦干，不然在焗过程中会爆

把炒热的粗盐先倒一半出来，把鹌鹑蛋放在平底锅里剩下的一半粗盐上面

5、把刚才倒出来的粗盐倒回锅里，盖住鹌鹑蛋，大火焗5～8分钟，开盖起锅，把鹌鹑蛋挑出来就可以吃啦！实现鹌鹑蛋自由，特别简单。

第六种：香菇蒸鹌鹑蛋

食材：新鲜香菇8朵、鹌鹑蛋8个、盐适量、生抽1勺、淀粉1勺、蚝油1勺

准备材料，香菇去除根部，料汁调好。

香菇洗净去除根部后摆盘撒上少许盐

打入鹌鹑蛋（香菇挑稍微大个点的）

4、水开上火蒸8-10分钟即可出锅，蒸好的香菇汁倒入锅中倒入料汁搅拌成糊状淋在蒸好的香菇上，放一粒枸杞撒少许葱花，瞬间颜值爆棚