心血管疾病在“疾病圈”的地位有多高？世界卫生组织公布的全球十大致死病因中，它常年处于首位。《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，我国心血管病患病率处于持续上升态势，目前患病人数约3.3亿。

人的健康、寿命与身体血管健康密切相关，所以也有“血管衰老，百病齐发”的说法。而血管一旦开始“老化”，就会导致全身各系统和脏器随之衰退。

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血管衰老危害大，哪些是高危人群？

很多人不知道的是，“血管衰老”有多可怕：大脑中的血管发生堵塞，很可能导致中风；心脏内的血管发生堵塞，很可能导致心梗；腿部的血管发生堵塞，很可能导致肢体坏死；肠道的血管发生堵塞，很可能导致肠道缺血性坏死。

目前，血管衰老主要和以下因素有关：如高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、饮酒、肥胖、久坐不动、工作压力等。这些因素越多，说明血管不好的可能性越大。

1、肥胖人群。脂肪在人体内堆积形成肥胖，会引起皮下脂肪增厚，同时毛细血管也大量扩充，加重心脏和血管的压力负荷，导致左心室肥大，引起血压增高。

2、饮食不规律人群。当代人胡吃海喝加上作息不规律，身体里堆积了太多“垃圾”，这些“垃圾”在血管内使血液变得粘稠，就很容易诱发动脉粥样硬化，甚至可能导致血管破裂、出血。

3、高血压患者。高血压患者的动脉长期受到血流冲击，导致动脉内膜受到损伤，更容易使得动脉壁的血脂沉积，动脉硬化且狭窄。

4、高血脂患者。当血液中的脂肪含量过高时，血管形成斑块的风险高，血管内壁加厚硬化，血管易发生阻塞造成血液难以流通。

5、抽烟人群。抽烟不仅会升高血压，还会增加血液的凝结倾向，血液凝结使得血管慢慢阻塞，血流逐渐变缓，最终形成动脉硬化。研究显示，抽烟人群患动脉硬化的概率是不抽烟人群的两倍。

让血管保持年轻态，到底该怎么做？

怎样才能拥有一套年轻态、健康工作的血管？说来也简单，无非是以下 3点：

首先，保持合理的饮食结构。好的饮食方法可以减轻老年人血管老化，可以多吃谷类、水果、蔬菜，其次多吃碱性食物，以中和血液中的酸性物质，起到清洁血液、降低血液黏稠度的作用。

其次，控制体重。肥胖是导致血管硬化、心血管疾病风险增加的重要因素之一，所以为了保护血管健康，肥胖者最好能减减肥，建议控制体质指数≤24kg/m2，腰围男性小于90cm，女性小于85cm。

此外，中成药也为抗血管衰老提供了有力选择。南京中医药大学实验研究显示，八子补肾可以提高雌激素水平，激活雌激素受体，系统调节血清代谢物谱紊乱，阻断血管炎症反应，减轻炎症介导的血管内皮细胞损伤，具有抑制动脉粥样硬化斑块形成的作用，而且没有补充其他雌激素的副作用。证实八子补肾确实可以改善血管系统衰老，改善炎症反应，延缓血管系统衰老，让身体由内而外年轻态。

值得提醒的是，在外貌抗初老的同时，延缓身体衰老也不容忽视，要知道一个健康的身体才是年轻态的基石。而血管衰老正是人体衰老的重要标志，同时也是人们最容易忽略的抗衰老问题。

当出现血管老化的情况时，大家一定要积极治疗，通过服用八子补肾等中成药、注意清淡饮食、适当运动和合理作息，多管齐下改善血管衰老问题，保持健康状态。